Achtsamkeit im Alltag
Naturerleben als offener Kurs - Achtsamkeit öffnet neue Blickwinkel und Wege.
Beschreibung
Das ist ein offener Kurs! Das bedeutet, dass du dich jederzeit für einen einzigen Termin anmelden kannst, ohne jegliche wiederkehrende Verpflichtung. (Trotzdem kannst du auch gerne 9 Stempel sammeln und einen Kurs geschenkt bekommen.. :) ) Nicht der richtige Tag & Uhrzeit? Schreibe mir gerne per E-Mail oder Kontaktformular - vielleicht wäre es auch möglich zukünftig noch einen Termin mit reinzunehmen. Der Kurs findet in Kleingruppen von bis zu 10 Menschen an und du kannst ihn als einzelner Mensch oder als kleine Gruppe buchen. Es ist vorab zu sagen sehr wichtig, dass sich jeder Kurs stark unterscheiden kann. Es wird immer vor Ort entschieden was die Gruppe im Moment braucht. Die Vielzahl an Möglichkeiten ist unendlich groß. So könnte ein Kurs aussehen: Wir treffen uns am Tipi der Elbingeröder Str. 32. (Nicht wundern, das Tipi wird in den kommenden Wochen erst aufgestellt) und gehen eventuell von dort aus in einen ander angrenzenden Wälder oder in den Kurpark Braunlage. Dort beginnen wir mit leichten körperlichen Übungen, um wieder in unsere Sinne zu kommen. Es gleicht einem Wunder - wie ein Armkreisen hier, ein Hüftschwung da und ein Körperschütteln dort - die Gedanken ausschalten und dich im Hier und Jetzt verankern. Nun, geöffnet für den Prozess, beginnen wir mit unserer Achtsamkeitsübung. In unserem Beispiel ist es das blinde Gehen. Die Gruppe teilt sich in Zweierpaare auf und einer bekommt eine Augenbinde auf. Nun darf losgelaufen werden – ich empfehle barfuß. Die zweite Person achtet dabei auf die laufende Person, sodass sich niemand verletzt. Nach geraumer Zeit wird gewechselt und die zweite Person darf sich im blinden Laufen üben. Nachdem alle gelaufen sind, setzen wir uns zusammen und üben uns im aktiven Zuhören. Einer erzählt von den Erfahrungen, die er gemacht hat, der Rest nimmt wahr, ohne Kommentar, Bewertung oder Sonstiges, und hört einfach hin. Nun ist es Zeit, die Erfahrung zu festigen. Auch hierfür gibt es die unterschiedlichsten Wege. In unserem Beispiel „Erdung & Präsenz“ legen wir gemeinsam ein Mandala aus Naturmaterialien und bedanken uns so bei Mutter Natur. Nach einer intensiven Session und einer liebevollen Verabschiedung geht jeder wieder seinen Weg, auch wenn sich bei dir vielleicht das eine oder andere verändert hat. Erfahre die Wirkung der vier Elemente und erinnere dich, wer du wirklich bist. Für ein Hier und Jetzt im Einklang mit der Natur.
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Für Stornierungen bitte bis spätestens 8 Stunden vorher Bescheid sagen.
Kontaktangaben
017616454555
gemeinschaft@herzgespann.org
Elbingeröder Straße 32, Braunlage, Germany
Das Leben ist stetige Bewegung und Wandel. Mitten in diesen Veränderungen verlieren wir manchmal den Blick für das Wesentliche. Doch genau hier beginnt der Weg zurück: die Brücke von Dir zu Dir.
Diese gemeinsame Zeit lädt dich ein, deine eigene Vielschichtigkeit zu erkunden, innezuhalten und deinen ganz persönlichen Platz auf dieser Erde einzunehmen. Ein geschützter Raum für den Übergang, die Selbsterkenntnis und die tiefe Verbindung zu deinem wahren Selbst.
Die 4 Elemente
Erde, Wasser, Feuer und Luft sind die Grundkräfte des Lebens. In unseren Kursen nutzen wir sie, um uns mit diesen Archetypen zu verbinden. Als Orientierungsgeber und Brückenpfeiler ebnen sie uns den Weg zu innerer Ordnung.
Die Atmung
Unser Atem bringt Lebensenergie in den Körper, löst alte Blockaden und verankert uns im Hier und Jetzt. Wenn wir lernen, diesen Anker in guten Zeiten zu festigen, schenkt er uns den nötigen Halt, wenn das Leben stürmisch wird.
Die Prozessphasen
Jeder Lebensprozess durchläuft drei Phasen: Fühlen, Forschen und Integrieren.
Auch in unseren Kursen gehen wir diesen Weg.
Vom geschützten Fühlen über das forschende Ausdrücken schlagen wir die Brücke direkt in deinen Alltag, damit das Erfahrene nachhaltig bleibt.
Elemente der Natur-Prozessbegleitung & Wildnispädagogik
Die Wege zu uns selbst sind so vielfältig wie wir selbst. Ob ursprüngliche Techniken, handwerkliche Kniffe, Musik, Teambuilding, Spiele, Redekreise, Schatten- oder Ritualarbeit: Den Möglichkeiten sind keine Grenzen gesetzt.
Jeder ist eingeladen, der den Wunsch nach Selbsterkenntnis vernimmt. Im Alltag
werden wir oft blind für die Wunder des Lebens und verlernen, uns als Einheit mit diesen Wundern zu erkennen. Das wollen wir hier ändern.